{"id":101,"date":"2014-02-02T18:51:08","date_gmt":"2014-02-02T17:51:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/?p=101"},"modified":"2015-06-03T13:48:42","modified_gmt":"2015-06-03T12:48:42","slug":"les-bienfaits-du-ski","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.energetique-du-sport.com\/les-bienfaits-du-ski\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits du ski ?"},"content":{"rendered":"

Chaque ann\u00e9e, les stations de ski attirent des millions de visiteurs venus s’essayer \u00e0 ce sport hivernal. D’ailleurs, selon un rapport publi\u00e9 par le consultant suisse Laurent Vanat, 83 % des stations de ski r\u00e9parties \u00e0 travers le monde ont accueilli plus d’un million de visiteurs en 2014. Face \u00e0 un tel engouement, une question se pose : \u00ab Quels sont les bienfaits du ski ? \u00bb<\/p>\n

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Les bienfaits directs<\/span><\/h2>\n

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\u00c9tant avant tout une activit\u00e9 physique, le ski offre la possibilit\u00e9 de muscler certaines parties du corps. Parmi ces derni\u00e8res se trouvent les quadriceps, les mollets et les fessiers. Ces muscles participent directement aux mouvements relatifs \u00e0 la pratique du ski ce qui se r\u00e9v\u00e8le pratique pour les renforcer. Cependant, le ski permet \u00e9galement de bruler la graisse situ\u00e9e sur ces parties du corps. Ceci s’explique par le fait que le ski m\u00e9lange endurance et vitesse, deux facteurs qui augmentent la combustion de la masse adipeuse.
\nLa pratique du ski peut aussi se r\u00e9v\u00e9ler b\u00e9n\u00e9fique pour la coordination et l’\u00e9quilibre. Le skieur doit en effet r\u00e9agir rapidement tout en effectuant des mouvements pr\u00e9cis ce qui am\u00e9liore les connexions entre le cerveau et les muscles. Le ski demande aussi une notion avanc\u00e9e d’\u00e9quilibre afin de suivre les meilleures trajectoires.
\nEnfin, le ski offre des sensations de pur plaisir puisqu’il favorise la lib\u00e9ration de l’adr\u00e9naline pendant les descentes et celle de l’endorphine une fois arriv\u00e9e \u00e0 destination. L’adr\u00e9naline am\u00e9liore la sant\u00e9 cardiovasculaire tandis que l’endorphine provoque une sensation de bonheur et r\u00e9duit le stress.<\/p>\n

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Les bienfaits indirects<\/span><\/h2>\n

La pratique du ski entretient et optimise les capacit\u00e9s respiratoires. Toutefois, cet effet est en partie provoqu\u00e9 par l’air de la montagne. Fraiche et pure, elle se r\u00e9v\u00e8le id\u00e9ale pour d\u00e9sinfecter les sinus bouch\u00e9s par la pollution. Enfin, le ski permet de s’\u00e9vader et d’oublier les tracas du quotidien gr\u00e2ce \u00e0 son d\u00e9cor, la montagne.<\/p>\n

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