Quels sont les bienfaits du ski ?

Chaque année, les stations de ski attirent des millions de visiteurs venus s’essayer à ce sport hivernal. D’ailleurs, selon un rapport publié par le consultant suisse Laurent Vanat, 83 % des stations de ski réparties à travers le monde ont accueilli plus d’un million de visiteurs en 2014. Face à un tel engouement, une question se pose : « Quels sont les bienfaits du ski ? »

Les bienfaits directs

Étant avant tout une activité physique, le ski offre la possibilité de muscler certaines parties du corps. Parmi ces dernières se trouvent les quadriceps, les mollets et les fessiers. Ces muscles participent directement aux mouvements relatifs à la pratique du ski ce qui se révèle pratique pour les renforcer. Cependant, le ski permet également de bruler la graisse située sur ces parties du corps. Ceci s’explique par le fait que le ski mélange endurance et vitesse, deux facteurs qui augmentent la combustion de la masse adipeuse.
La pratique du ski peut aussi se révéler bénéfique pour la coordination et l’équilibre. Le skieur doit en effet réagir rapidement tout en effectuant des mouvements précis ce qui améliore les connexions entre le cerveau et les muscles. Le ski demande aussi une notion avancée d’équilibre afin de suivre les meilleures trajectoires.
Enfin, le ski offre des sensations de pur plaisir puisqu’il favorise la libération de l’adrénaline pendant les descentes et celle de l’endorphine une fois arrivée à destination. L’adrénaline améliore la santé cardiovasculaire tandis que l’endorphine provoque une sensation de bonheur et réduit le stress.

Les bienfaits indirects

La pratique du ski entretient et optimise les capacités respiratoires. Toutefois, cet effet est en partie provoqué par l’air de la montagne. Fraiche et pure, elle se révèle idéale pour désinfecter les sinus bouchés par la pollution. Enfin, le ski permet de s’évader et d’oublier les tracas du quotidien grâce à son décor, la montagne.