{"id":996,"date":"2024-07-08T21:52:35","date_gmt":"2024-07-08T20:52:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/?p=996"},"modified":"2024-07-08T21:52:35","modified_gmt":"2024-07-08T20:52:35","slug":"quel-sport-doit-on-pratiquer-apres-laccouchement","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/quel-sport-doit-on-pratiquer-apres-laccouchement\/","title":{"rendered":"Quel sport doit-on pratiquer apr\u00e8s l’accouchement\u2009?"},"content":{"rendered":"

Pour une femme, l’accouchement est une \u00e9preuve \u00e0 la fois plaisante et stressante. Bien \u00e9videmment, avoir un enfant est le plaisir ultime de cette p\u00e9riode. Par contre, la d\u00e9formation du corps est un supplice pour beaucoup.<\/p>\n

La remise en forme<\/h2>\n

\"\"Peu importe le style d’accouchement, par c\u00e9sarienne ou par voie basse, la remise en forme est l’une des pr\u00e9occupations majeures apr\u00e8s la mise au monde d’un b\u00e9b\u00e9. Par cons\u00e9quent, il existe des conditions \u00e0 respecter avant de se remettre au sport. Ces crit\u00e8res varient en fonction de l’\u00e9tat sanitaire de la femme. Oui, chaque m\u00e8re a un niveau de cicatrisation diff\u00e9rent et cela est tout \u00e0 fait d\u00e9terminant pour sa survie. Le rythme et le type de sport \u00e0 pratiquer sont totalement diff\u00e9rents pour une femme qui a accouch\u00e9 par voie basse et une autre par c\u00e9sarienne.<\/p>\n

Reprendre le sport pas \u00e0 pas<\/h2>\n

\"\"Qui ne voudrait pas retrouver une silhouette de jeunesse apr\u00e8s l’accouchement\u2009? \u00c9videmment, toutes les femmes r\u00eavent d’avoir le m\u00eame corps malgr\u00e9 la mise au monde d’un b\u00e9b\u00e9. De ce fait, la reprise du sport doit se faire pas \u00e0 pas. La plus pratique reste la marche, que ce soit pour l’enfantement par VB ou par OC. Ensuite, vous pourrez rajouter avec une s\u00e9ance de fitness soft. Sur internet, vous aurez diff\u00e9rents types de sessions, mais le mieux c’est toujours de vous rapprocher d’un coach sportif.<\/p>\n

Les sports id\u00e9aux \u00e0 pratiquer<\/h2>\n

\"\"La sant\u00e9 apr\u00e8s l’accouchement est plus fragile que pendant la grossesse. Surtout pour une femme ayant subi une op\u00e9ration chirurgicale, la reprise totale de sa forme est compliqu\u00e9e. De ce fait, le choix du sport \u00e0 pratiquer est \u00e0 faire minutieusement. Il est tout de m\u00eame \u00e0 noter que le sport ne doit \u00eatre accessible qu’aux environs de 6 mois apr\u00e8s l’enfantement. Pour cela, le moins dangereux est l’aquagym. Gr\u00e2ce \u00e0 la stabilit\u00e9 offerte par l’eau et la flexibilit\u00e9 du corps, vous ne craignez aucune d\u00e9chirure interne. Bien \u00e9videmment, la suivie d’un coach est fortement conseill\u00e9e. La Zumba est aussi un sport praticable apr\u00e8s l’accouchement. Effectuer des mouvements simples et sans impact abdominal est efficace pour perdre du poids et surtout pour r\u00e9cup\u00e9rer de l’\u00e9nergie.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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