recommand\u00e9e pour les seniors<\/a>. Puis, les jeunes peuvent se mettre au crawl ou \u00e0 la nage libre. Faire des longueurs \u00e0 la piscine aussi souvent que le planning le permet s’av\u00e8re b\u00e9n\u00e9fique pour ceux qui ont le mal de dos. L’eau fait du bien au corps gr\u00e2ce \u00e0 l’effet de l’apesanteur. Le fait de flotter d\u00e9contracte les disques vert\u00e9braux et soulage significativement la sciatique. La pression dispara\u00eet d’elle-m\u00eame au bout d’un certain temps. Cela dit, la brasse devrait \u00eatre pratiqu\u00e9e de mani\u00e8re prudente. L’abus de ce mouvement pourrait aggraver l’atteinte des cervicales. L’ex\u00e9cution des bons gestes requiert l’aide d’un ma\u00eetre-nageur.
\nLe v\u00e9lo est une autre activit\u00e9 accessible \u00e0 toutes les p\u00e9riodes de la vie. Si les probl\u00e8mes de lombalgie apparaissent \u00e0 la retraite, il est encore possible de se mettre \u00e0 la bicyclette. Ce sport r\u00e9duit les contraintes m\u00e9caniques et exclut toute tension inutile. Par contre, il vaut mieux ne pas faire de VTT. Les secousses ne sont pas bonnes pour ceux qui vivent avec un probl\u00e8me de dos.
\nEnfin, la marche devrait \u00eatre b\u00e9n\u00e9fique. De plus, cette discipline peut se pratiquer tous les jours. Il suffit de venir \u00e0 pied au travail. Les sp\u00e9cialistes recommandent toutefois de faire de petits pas haletants au lieu de courir. En effet, le jogging ne convient pas aux personnes souffrant de sciatique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"La marche, la natation, le v\u00e9lo : s’il vous faut une activit\u00e9 physique pour soulager votre lombalgie, vous avez l’embarras du choix. Le mal de dos peut se soigner par diff\u00e9rentes disciplines. L’important est qu’il faut des exercices qui raffermissent la colonne vert\u00e9brale et les muscles. Ceci \u00e9tant, il est \u00e9galement b\u00e9n\u00e9fique d’accompagner le traitement<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":835,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/834"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=834"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/834\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":838,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/834\/revisions\/838"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/835"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=834"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=834"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=834"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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La gymnastique est une discipline par excellence pour ceux qui vivent avec un mal de dos. Cette discipline convient particuli\u00e8rement aux personnes sujettes \u00e0 la sciatique. Cela dit, il serait pr\u00e9f\u00e9rable de se faire encadrer par un professionnel. Certains clubs sugg\u00e8rent des s\u00e9ances sp\u00e9ciales pour ceux qui souhaitent surmonter la lombalgie chronique. Les mouvements inappropri\u00e9s pourraient davantage aggraver le pincement du nerf concern\u00e9.![\"\"](\"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/sport-complet.jpg\")
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