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Le sport permet de g\u00e9rer le stress. En pratiquant une activit\u00e9 physique, vous sortez de votre zone de confort. L’effort vous pousse \u00e0 aller au-del\u00e0 d’une aisance \u00e0 laquelle votre corps a \u00e9t\u00e9 habitu\u00e9. L’adaptation prendra des semaines avec des abandons et des reprises. Les courbatures et les d\u00e9couragements vont s’encha\u00eener, mais vous prendrez conscience que vous aimez aller de l’avant. Au bout d’un certain temps, vous prenez go\u00fbt aux exercices. Ainsi, le sport devient l’un de vos besoins physiologiques. Pendant que vous courrez ou faites du foot en salle, vous n’aurez pas le temps de ruminer vos probl\u00e8mes. Au fil des mois, vous renforcez votre force mentale. En effet, vous avez \u00e0 repousser progressivement vos limites. Presque tous les sports demandent des objectifs progressifs. Un sportif peut aussi stresser, mais il g\u00e8re mieux les sympt\u00f4mes en contr\u00f4lant sa respiration. Une excellente sant\u00e9 cardiovasculaire permet aussi de r\u00e9sister aux situations particuli\u00e8rement \u00e9prouvantes. Cela dit, le vrai challenge pour beaucoup de personnes serait de trouver le temps pour faire du sport. Dans au moins 4 cas sur 5, il s’agit d’une excuse. Le pr\u00e9sident Barack Obama lui-m\u00eame avait trouv\u00e9 le temps de faire ses s\u00e9ances de cardiotraining en d\u00e9pit d’un emploi de temps millim\u00e9tr\u00e9. Enfin, si vous \u00eates dans une situation o\u00f9 vous ne pouvez pas faire du sport pour g\u00e9rer et surmonter le stress ou l’angoisse, voici comment calmer le stress<\/a> : la respiration. Vous pouvez utiliser cette technique au bureau, \u00e0 l’\u00e9cole, etc. En quelques minutes, vous lib\u00e9rez le stress et ne c\u00e9derez pas \u00e0 la panique.<\/p>\nLes meilleurs sports pour combattre le stress<\/h2>\n
Apportant tout une liste d’avantages pour l’organisme, le sport est un excellent moyen pour combattre le stress. La pratique r\u00e9guli\u00e8re d’une activit\u00e9 physique vous permet de surmonter le sentiment d’\u00eatre d\u00e9pass\u00e9 par les \u00e9v\u00e9nements. Vous apprendrez progressivement \u00e0 mieux agir face \u00e0 une situation autrefois difficile \u00e0 g\u00e9rer. Si vous cherchez des conseils sur le<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":779,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/778"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=778"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/778\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":782,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/778\/revisions\/782"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/779"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=778"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=778"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=778"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"](\"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/stress2-300x300.png\")
Beaucoup de personnes stressent \u00e0 l’id\u00e9e de devoir affronter le regard des autres lorsqu’elles pratiquent un sport. Ceci dit, il existe diff\u00e9rentes disciplines qui permettent de s’exercer en int\u00e9rieur. Le v\u00e9lo elliptique est une option \u00e0 privil\u00e9gier. Cette machine a le m\u00e9rite de travailler l’ensemble du corps. Apr\u00e8s s’\u00eatre habitu\u00e9 \u00e0 l’effort physique, vous pourrez passer \u00e0 la course \u00e0 pied en ext\u00e9rieur. Le running en pleine nature ou au c\u0153ur de la ville a pour avantage de s\u00e9cr\u00e9ter les hormones du bien-\u00eatre. Le taux d’endorphines dans le sang augmente apr\u00e8s le d\u00e9passement de soi. Cette s\u00e9cr\u00e9tion l\u00e9g\u00e8rement euphorisante combat directement l’hormone occasionnant le stress. La course permet aussi de br\u00fbler les calories et d’\u00e9loigner les diff\u00e9rentes maladies. L’hypertension et le diab\u00e8te ne concernent pas une personne qui court deux fois par semaine. La marche rapide est une alternative. Il suffit de rentrer \u00e0 pied du travail avec une cadence haletante pour avoir l’\u00e9quivalent de 45 minutes de cardiotraining. La nage est un autre sport encourag\u00e9 pour moins stresser. Les bienfaits de l’eau sur la peau ne sont plus \u00e0 d\u00e9montrer. Vos articulations se trouvent fortement sollicit\u00e9es et deviennent plus solides. Dans une piscine, le souffle est aussi travaill\u00e9. En effet, les personnes en proie au stress ont tendance \u00e0 faire de l’hyperventilation<\/a>. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne se combat par le sport. Enfin, ceux qui ne peuvent pas faire une discipline intensive peuvent se contenter du Yoga. Ce dernier est efficace pour \u00e9vacuer les tensions.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"