Longtemps mis de c\u00f4t\u00e9 dans les salles d\u2019entra\u00eenement, la corde ondulatoire est devenue un accessoire incontournable lors des s\u00e9ances. En effet, elle s\u00e9duit de plus en plus les sportifs qui souhaitent br\u00fbler des calories et renforcer leurs muscles en encha\u00eenant des mouvements de bras. Voici les d\u00e9tails.<\/p>\n
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Tonifiez vos muscles avec une battle rope<\/a><\/strong> est possible, que vous soyez sportifs aguerris ou simples amateurs. En effet, il s\u2019agit d\u2019un outil destin\u00e9 au renforcement musculaire et \u00e0 l\u2019am\u00e9lioration du gainage abdominale. Pour ceux qui l\u2019ignorent encore, l\u2019accessoire utilis\u00e9 consiste en une corde de 26 \u00e0 50 mm de diam\u00e8tre et d\u2019une longueur de 9 \u00e0 15 mm. L\u2019activit\u00e9 consiste \u00e0 r\u00e9aliser des vagues altern\u00e9es en tenant les deux bouts de la corde dans chacune des mains. L\u2019exercice fait travailler les muscles faibles du corps, notamment les muscles des bras, les \u00e9paules, les abdos et le bas du dos.<\/p>\n <\/p>\n Utiliser cet accessoire lors des entra\u00eenements produit \u00e9galement un effet dynamique \u00e0 double force, en am\u00e9liorant la r\u00e9ponse physiologique. Il est aussi efficace pour d\u00e9velopper la force physique, car le corps apprend \u00e0 s\u2019adapter \u00e0 toutes ses contraintes. L\u2019utilisation de la corde de combat est adapt\u00e9e \u00e0 un individu qui souhaite br\u00fbler d\u2019\u00e9norme quantit\u00e9 de calories, et d\u00e9velopper son endurance<\/a><\/strong>. Il suffit d\u2019une demi-heure d\u2019entra\u00eenement pour \u00e9liminer entre 300 et 500 calories. Bien s\u00fbr, les r\u00e9sultats vont d\u00e9pendre du poids et de l\u2019intensit\u00e9 des activit\u00e9s effectu\u00e9es avec ces cordes lest\u00e9es.<\/p>\n Le fait de rester assis au bureau tout le long de la journ\u00e9e, ou de se focaliser uniquement sur des exercices d\u2019isolation dans l\u2019entra\u00eenement a un impact sur la mobilit\u00e9 d\u2019une personne. D\u2019o\u00f9 l\u2019int\u00e9r\u00eat de pratiquer quelques exercices avec la corde ondulatoire. Cette derni\u00e8re favorise l\u2019assouplissement des \u00e9paules et augmente la mobilit\u00e9 du haut du corps, gr\u00e2ce \u00e0 des mouvements dynamiques. Ces entra\u00eenements vont permettre d\u2019am\u00e9liorer la posture et d\u2019augmenter l\u2019amplitude des mouvements pour d\u2019autres activit\u00e9s. Par ailleurs, ces cordes de combat constituent une excellente alternative aux exercices classiques afin de d\u00e9velopper les capacit\u00e9s cardiovasculaires.<\/p>\n <\/p>\n La plupart des sportifs de haut niveau s\u2019entra\u00eenent avec durant les stages de pr\u00e9paration physique pour challenger leur r\u00e9sistance. Pour obtenir de meilleurs r\u00e9sultats, il suffit d\u2019ajouter des mouvements du bas du corps comme des squats ou des fentes. Contrairement aux autres exercices, la battle rope n\u2019entra\u00eene pas d\u2019impact et de chocs sur les chevilles, les genoux et le dos. Pour s\u2019exercer chez soi, il est possible de se procurer le mat\u00e9riel depuis des sites de vente sp\u00e9cialis\u00e9s en ligne. De plus, il se range facilement, car il s\u2019agit d\u2019un \u00e9quipement moins encombrant par rapport aux autres appareils de musculation des salles de sport.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Longtemps mis de c\u00f4t\u00e9 dans les salles d\u2019entra\u00eenement, la corde ondulatoire est devenue un accessoire incontournable lors des s\u00e9ances. En effet, elle s\u00e9duit de plus en plus les sportifs qui souhaitent br\u00fbler des calories et renforcer leurs muscles en encha\u00eenant des mouvements de bras. Voici les d\u00e9tails.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":745,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/744"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=744"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/744\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":746,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/744\/revisions\/746"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/745"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=744"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=744"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/www.energetique-du-sport.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=744"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Un outil b\u00e9n\u00e9fique pour am\u00e9liorer la mobilit\u00e9 et le cardio<\/h2>\n