Quel sport doit-on pratiquer après l’accouchement ?
Pour une femme, l’accouchement est une épreuve à la fois plaisante et stressante. Bien évidemment, avoir un enfant est le plaisir ultime de cette période. Par contre, la déformation du corps est un supplice pour beaucoup.
La remise en forme
Peu importe le style d’accouchement, par césarienne ou par voie basse, la remise en forme est l’une des préoccupations majeures après la mise au monde d’un bébé. Par conséquent, il existe des conditions à respecter avant de se remettre au sport. Ces critères varient en fonction de l’état sanitaire de la femme. Oui, chaque mère a un niveau de cicatrisation différent et cela est tout à fait déterminant pour sa survie. Le rythme et le type de sport à pratiquer sont totalement différents pour une femme qui a accouché par voie basse et une autre par césarienne.
Reprendre le sport pas à pas
Qui ne voudrait pas retrouver une silhouette de jeunesse après l’accouchement ? Évidemment, toutes les femmes rêvent d’avoir le même corps malgré la mise au monde d’un bébé. De ce fait, la reprise du sport doit se faire pas à pas. La plus pratique reste la marche, que ce soit pour l’enfantement par VB ou par OC. Ensuite, vous pourrez rajouter avec une séance de fitness soft. Sur internet, vous aurez différents types de sessions, mais le mieux c’est toujours de vous rapprocher d’un coach sportif.
Les sports idéaux à pratiquer
La santé après l’accouchement est plus fragile que pendant la grossesse. Surtout pour une femme ayant subi une opération chirurgicale, la reprise totale de sa forme est compliquée. De ce fait, le choix du sport à pratiquer est à faire minutieusement. Il est tout de même à noter que le sport ne doit être accessible qu’aux environs de 6 mois après l’enfantement. Pour cela, le moins dangereux est l’aquagym. Grâce à la stabilité offerte par l’eau et la flexibilité du corps, vous ne craignez aucune déchirure interne. Bien évidemment, la suivie d’un coach est fortement conseillée. La Zumba est aussi un sport praticable après l’accouchement. Effectuer des mouvements simples et sans impact abdominal est efficace pour perdre du poids et surtout pour récupérer de l’énergie.
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